Awọn anfani adaṣe… (Lo ẹrọ tẹẹrẹ tabi Elliptical?)
☆ Idaraya n ṣakoso iwuwo.Idaraya le ṣe iranlọwọ lati yago fun ere iwuwo pupọ tabi ṣe iranlọwọ lati ṣetọju pipadanu iwuwo.
Ó dà bíi pé ọ̀pọ̀ èèyàn lóde òní ti sanra gan-an.Ko si ẹniti o fẹ lati gbe ni ayika afikun poun, lout diẹ eniyan mọ bi o si slum mọlẹ fe.Wọn wa awọn oogun iyanu ati awọn imularada idan.Ni ipari, wọn kuna ati awọn poun pada.Ṣugbọn ọna ti o munadoko julọ ti sisọnu iwuwo jẹ irọrun pupọ.Iyẹn jẹ apapọ ounjẹ to dara ati adaṣe to dara.
☆ Idaraya koju awọn ipo ilera ati awọn arun.…
Gẹgẹbi gbogbo wa ṣe mọ, ilera ṣe pataki pupọ fun gbogbo eniyan.Ṣugbọn ṣe o mọ gaan bi o ṣe le wa ni ilera bi?Idaraya aerobic jẹ lẹsẹsẹ awọn iṣẹ ṣiṣe eyiti o le mu iṣẹ ọkan-ẹdọfóró wa pọ si nipa mimu gigun, pẹlu ṣiṣiṣẹ lori tẹẹrẹ, gigun lori awọn olukọni elliptical, odo ati bẹbẹ lọ.
☆ Idaraya nmu iṣesi dara si.…
Ṣe adaṣe ni akoko ọfẹ rẹ.O le rii i ni isinmi diẹ sii nigbati o ba ṣiṣẹ ni ti ara.Ohun ti o ṣe pataki ni pe ki o tẹsiwaju ni gbigbe.
☆ Idaraya ṣe alekun agbara.…
Idaraya le ṣe alekun awọn oṣuwọn ọkan ati ṣiṣẹ gbogbo ara daradara.
☆ Idaraya nmu oorun larugẹ.…
Awọn eniyan sun oorun dara julọ ati ki o ni itara diẹ sii lakoko ọjọ ti wọn ba gba o kere ju iṣẹju 150 ti adaṣe ni ọsẹ kan, ikẹkọ tuntun pari.Apejuwe aṣoju ti orilẹ-ede ti diẹ sii ju awọn ọkunrin ati obinrin 2,600, awọn ọjọ-ori 18-35, rii pe awọn iṣẹju 150 ti iwọntunwọnsi si iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara ni ọsẹ kan, eyiti o jẹ itọsọna ti orilẹ-ede, pese ilọsiwaju 65 ogorun ninu didara oorun.
☆ Idaraya le jẹ igbadun… ati awujọ!
Awọn eniyan yẹ ki o tọju aṣa ti mu idaraya, ara ohun ti o ni idaniloju ọjọ iwaju to dara julọ.Ifarabalẹ fun awọn ere idaraya le jẹ ki eniyan lero pe o jẹ idunnu lati ṣe adaṣe.O tun jẹ ọna ti o dara fun awọn eniyan lati mọ ara wọn ati pe o le ṣe igbelaruge ore laarin awọn eniyan.Niwọn igba ti a ba farabalẹ to, adaṣe ko le ṣe nkankan bikoṣe rere.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-21-2022